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天鹅臂难练?这五个动作包你拥有
作者:k彩    发布于:2021-09-24 14:22:57    文字:【】【】【
摘要:在家足不出户如何实现“天鹅臂”自由?在波子汽水味的夏天,如何美美穿上惦念已久的吊带裙?或是穿上背心趁机秀一秀肌肉?k彩今天,它来了! 由康宝莱赞助的《享瘦吧!莱运动》即日启动,一触即发!专业的健身塑形教练将为大家一连3期带来健康瘦身动作教学,跟“拜拜肉”说拜拜,
  在家足不出户如何实现“天鹅臂”自由?在波子汽水味的夏天,如何美美穿上惦念已久的吊带裙?或是穿上背心趁机秀一秀肌肉?k彩今天,它来了!   由康宝莱赞助的《享瘦吧!莱运动》即日启动,一触即发!专业的健身塑形教练将为大家一连3期带来健康瘦身动作教学,跟“拜拜肉”说拜拜,没那么难!现在就跟着教练行动起来!   动作一:w形手肘操。手臂往两边打开,然后再收回去,手肘呈w形,做的时候尽可能拉长脖子。收紧手臂脂肪,手臂更漂亮。每组20个,做2组。   动作二:w形手臂上下绕动。手掌张开,好像端着盘子一样,手臂维持住呈w形,然后上下转动。保持深呼吸,注意肩膀不要越转越高。每组20个k彩注册,做2组。   动作三:手臂开合。举起手臂,然后往中间靠拢。每组20个,做2组。   动作四:挥动手臂。双手放在胸前,手臂像翅膀一样快速挥舞,是不是很欢乐!一组20个,做2组。   动作五:三头肌拉伸。把手这样伸下去,然后往后掰,把三头肌的位置拉开!每组20秒,共2组。   以上几个动作你学会了吗?想瘦下来,贵在坚持,一定要勤加练习!   【康宝莱营养健康攻略】   以上几个动作学会了吗?想要瘦得健康,坚持科学运动,也别忘了健康均衡的营养补充。现在就自己制作一杯康宝莱的美味奶昔,补充一下能量吧!   用康宝莱牌蛋白营养粉(抹茶味),搭配一些低卡蔬果,泡一泡,再摇一摇,兼具口感和营养的奶昔就做好了,充满大自然和阳光的味道,是健身完晚餐的优选哟。


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